10个问题,告诉你去做心理咨询是什么体验

1.心理咨询室都开设在哪里？如果你从来没做过心理咨询，你会不会疑惑，我在大街上怎么都没看见过呢？以上海为例，心理咨询机构一般都开设在写字楼里，比如著名的心理咨询机构德瑞姆，它是在上海繁华地带、交通便利、闹中取静的一个精致的写字楼里。2.如何选咨询师——看谁顺眼就选谁，就像谈恋爱跟着感觉走（前提ta是正规专业的)你会想，我掏好几百块钱，我要好好选选，他的受训背景，他的学历，他的年龄、资质等等，但是心理咨询，这种触及内心的事情，凭着理性选择的未必你们就合拍。一个小故事——看谁顺眼就坐谁的旁边有一次去华大参加一个工作坊，房间里好几张桌子。带领的老师说，你们都是学精神分析的，你们都不认识吧，这么多张圆桌，看谁顺眼就和谁坐一块，看谁不顺眼就换个位置，让你们的潜意识带领你们就行。大家轰然大笑。看似玩笑，实际真的如此，那些靠感觉坐一起的人，后来都会发现和彼此有某种连接。选咨询师也是一样，看谁你感觉顺眼舒服有信任感就选谁。我会有看上的咨询师吗？会的。多看看多挑挑就行，咨询师个人信息上一般会有照片。我这样风格的咨询师会被来访者选择吗？会的。总会有来访者喜欢你这一款，不管你的什么风格的咨询师，理性犀利也好，温暖的也好。

就像你会被人一见钟情吗？我们每个人都会有被别人一见钟情的机会的，你和他的过去的某个很重要的人的某些特质或某些经历、某些情结很像，他看见你就莫名觉得一见如故，有种熟悉感。和你的美丑、所谓性格好坏都无关。他就被你吸引了。3.心理咨询的费用是怎样的？我目前所了解的是每小时（或50分钟）-0元。-元比较常见。有人会拿0元做1小时的咨询吗？有的，有钱人的快乐你想象不到呢。-0元的一般是大咖级的，倒真的不是说这1小时的咨询效果真的就值这么“贵”，而是因为他们的时间很值钱。也会有低价招募来访者的，费用50-元都会有，有的可能需要你给大咖老师做观摩案例，当然会给你做保密及后期处理的。刚入门的咨询师，相对低价，也可以尝试下。

4.心理咨询的流程是怎样的？一般一开始会有个咨询助理和你大概聊下你的问题和诉求。比如你有什么困惑等等。然后再预约咨询师及时间。预约后，要按照约定的时间到咨询室，如果迟到，那么这个时间也是会被计算在咨询时间内的。可以改期，一般要提前1天，不接受当天改期。（就像男生如果约女生，或者聚餐之类也要提前才有诚意，临时邀约更像是候补人员哈哈哈。当然特别熟的老铁除外）来到咨询机构，是前台小姐姐或小哥哥接待你的，咨询师是不会直接接待你的。初次来会让你填张表，一般是个人信息：姓名、年龄、婚否、教育及近期的情绪、睡眠、社交意愿等情况。时间到了，会被小姐姐/小哥哥带领去咨询室。5.咨询机构什么样子？首先是接待室，有点像一个客厅，也有个接待的前台，会有个小姐姐/小哥哥接待你。一般人都很nice.下图中就是德瑞姆的接待室，一面大书架，放着各类心理专业书籍。然后会有2-5个房间就是咨询室。有的会有大些的团体活动室。

这里的装修风格简约淡雅，灯光很温馨，浅色舒适的沙发，几个座椅和小茶几，室内的绿植、鲜花，几本绘本，小糖果，温暖的茶水，放着轻音乐。像一处城市绿洲，细节处都被用心照料，有种被滋养的感觉。

6.有点神秘的咨询室什么样的？

小而美，类似一间普通的办公室那样。一般有两个舒适的浅色沙发，一张茶几，绿植，纸巾（提供给需要的来访者），舒适温馨的小灯，很安静、很简单，细节处也很贴心。有的咨询室会有沙盘，这个一般是儿童咨询室，当然成人也可以用。不用沙盘的时候也可以用这个房间。有的会有些书桌及书籍等，总体是很简单的。我还看见某个咨询室里有超大的紫水晶，一种神秘宁静的力量，我很感兴趣，题外话了。

7.咨询师长什么样子？哈哈，普通人的样子咯，不过一般在咨询室里，不管男女咨询师一般都穿着偏向朴素，淡雅，大方，不前卫，不夸张，也没有西装革履很强的职业感，没有浓妆艳抹和浮夸的首饰。8.咨询师什么性格？会有人一直神化咨询师，也会因此“绑架”你还学心理学的呢？你怎么自己都控制不好情绪？

你还学心理学的呢？你怎么自己都管不好孩子？你还学心理学的呢？你怎么自己老公都出轨？让人头大。一句话回怼：你不是我的来访者，我也不是你的咨询师。是的，咨询师有权利怼人，边界清晰内心强大的咨询师更会怼人。（不是怼来访者哦）拿我日常学习、活动中遇到的咨询师来说，通常倒真的是比普通人更nice的。性格都给人如沐春风的感觉，温和而沉静。

他的温暖的气场，让我忽略他的颜值认识一位很温暖的男咨询师，说话很温柔，那种毛茸茸的感觉，这个时候，我愿意承认，人格的魅力可以让人忽略颜值。你会感觉这个人，是个宝藏男孩（大叔）的感觉。他其貌不扬，衣着朴素，但是就是这样不缓不急，带着浅浅的笑容，很认真的听你说话。简单说，就是让人感觉和他相处很舒服。

只要温暖就会很有人格魅力？有人会说，啊？笑一笑，说话温柔些，就能有这么大的人格魅力？我想，这的确会比一个愁眉苦脸，戾气很重的人要有魅力，但是也不是表象这么简单。这背后是一种和他的血液融为一体的温暖自洽的气场和场域。不是笑一笑，温暖几分，就有这种感觉的。而是一种强大持久的人格。就像修佛，表象看似乎都一样吃斋念佛，那种慈悲的气场，不是随意都能自然散发的。温暖的气场路人都能感觉到

一位咨询师的心理老师，是一个国际大咖，走在街上被人要求合照，问路人，你认识他么？路上说，我不知道他是谁，就感觉他很慈祥，很想靠近他，像温暖的大白一样。这样的咨询师，已经不是专业能力很强可以形容了。而是拥有一种比专业更重要的东西。

9.有没有不温暖的咨询师？有的，李松蔚，他自己说的。有来访者问他，为什么你不是个让人感觉很温暖的咨询师呢？他坦然的说，我不是一个温暖的咨询师，温暖不是我的风格，如果你想要一个温暖的咨询师，我可以推荐我的其他很温暖的同事们。他说过这句话后，我自己也像脱下某个包袱一样，我可以是个犀利、冷静的咨询师，可以是个不温暖的人，温暖不是我的强项，我坦然接受我这样的状态，我就是这样的，或者说，我可以是这样的。不必刻意追求。那一天，就感觉自己理所当然的“冷酷”了起来，遇见门卫大叔，招呼都不愿意打了。帽子反戴，谁都不爱，哈哈哈。我们遇见的人，都会对我们的人格有所影响。

这两个不打温暖牌的男性咨询师李松蔚的咨询风格像是个冷面杀手一样，冷不丁的又沉静的给你一刀，给剖出一个新思路，让你的灵魂打个激灵。另一个是遇到上海精卫中心的徐勇老师，我没见过他咨询的样子，但是我面对面见过他讲课的样子。他是有精神医生的背景的，他给人很专业偶尔犀利的感觉，总之最大的风格我个人感觉不是温暖，有几分随意洒脱，自然而然，也没有架子也不端着。不知道是性别刻板印象还是角度有限，我认识的这两位男心理咨询师大咖都是偏理性的风格的。

不是谁都需要温暖的咨询师

个人认为咨询进行到一定的阶段，尤其是长程的，能满足你的，就不是主要以温暖为风格的咨询师了。应该是在接纳尊重前提下，更侧重一种理性，思辨，这样才能给来访者带来灵魂触动及人格的提升。

有更高探索欲望的来访者，对于温暖的抱持，也不是他最大的需求了。

10.有没有不好的咨询师？当然，会遇到你向他倾诉，他比你还激动伤心的，磨合好几次你都感觉有说不出来的不舒服的，根本没办法帮助来访者。那就离开好了。

11.咨询的结束是怎样的？一般是50分钟，（有个别流派不同，家庭治疗或夫妻治疗时间会更久，甚至有的3-4小时）。咨询时间到了，谁会先说我们这次的咨询时间到了？理论上，咨询的设置很严谨，50分钟后，咨询师就会说，我们本次的咨询时间到了。但是在实际的咨询中，情况可能不是这样。

李松蔚如何“决绝”的结束李松蔚给我们分享过，他一开始不知道如何告诉来访者，我们的咨询时间已经到了，尤其是来访者正哭的很难过的时候，所以会导致经常拖延。这当然不利于来访者和咨询师。因为这是一种边界。

后来，李松蔚去做个人体验（就是咨询师去做心理咨询），他突破了他自己这块“魔障”，他就变得可以“冷酷无情”了。时间到了就直接告诉来访者结束咨询。

（图：网络，侵删）结束啦结束本次咨询后，一般咨询师会站起来送你出咨询室的门。我觉得这个举动很重要，让来访者感觉到被尊重，尤其是有低自尊问题的来访者。然后你到前台预约下次咨询的时间，费用当然也是要提前付的。真的结束啦如果你遇到一个你觉得很舒服、信任的咨询师，而这个咨询师有专业的背景及良好的职业素养，加上你有求助的意愿和一定的自我觉察能力，每一次的咨询，你都会有很多感触和收获。或者心情雀跃，或者一身轻松，或者心思沉重（也是一种必经阶段）。总之，刚刚在咨询室的小屋子里，有一部分的你已经和之前不太一样了。好了，就是这样。欢迎指正。（图：来自网络及个人拍摄）

心理咨询提供一个机会让你对这个世界有不一样的感觉重新认识自己修正人生的轨道改写人生的剧本

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