福岚养生保健汤

津福钧

福岚养生保健汤

养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。

保健汤

枸杞子：滋补肝肾，益精明目，久服轻身不老、耐寒暑---《神农本草经》，6克；

西洋参片：补气生津，养阴清热，3片；

龙眼肉：补益心脾，养血安神，1枚，

百合：养阴清肺，清心安神，6克；

蕨麻（人参果）：补气血，健脾利湿，生津止渴，6克；

莲子：补脾止泻止带，益肾固精，养心安神，6克；

菱角米：益气健脾，强筋健骨，6克，

红枣：健脾益胃，宁心安神，1枚；

银耳：清肺养血，滋阴化痰，9克；

上述食材用紫砂锅炖煮5小时，每天饮用，可起到强身健体，改善睡眠，美容养颜，增强免疫，减缓衰老，有延年益寿之效。

保健豆浆

黄豆：健脾利湿，润燥解毒，6克；

黑豆：补血养肾，利湿解毒，6克；

红豆：健脾利湿，补血安神，6克；

鹰嘴豆：健胃消食，改善抑郁，6克；

绿豆：清热解毒，消暑利水，6克；

花生：补钙，健脾和胃，润肺化痰，9粒；

白扁豆：健脾和胃，利湿化痰，6克；

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带，6克；

核桃：补肾益精，温肺健脑，润肠通便，2枚；

腰果：养血补脑，健脾强肾，润肠通便，2枚；

黑芝麻：补钙，健脑乌发，补肝益肾，润肠通便，6克；

猴头菇：健脾养胃，安神助眠，6克；

茶树菇：健脾暖胃，利尿消肿，6克；

上述食材用豆浆机烹饪后，每天早餐趁热冲10克亚麻籽粉（降低血压，改善便秘，延缓衰老），放置30分钟后饮用毫升，同服一枚白水煮蛋，可配一些凉拌时令新鲜蔬菜，起到饱腹，有效控制餐后血糖升高，阻止胆固醇的吸收，补钙，补充多种维生素，微量元素，优质蛋白质和不饱和脂肪酸的作用，长期饮用，可以起到润肠通便，改善血糖血脂代谢，控制体重和血压，预防骨质疏松和老年痴呆，缓解更年期不适的作用。

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津福钧·福岚养生堂

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