医院

医院:医院精神科是集医疗、科研、教学、预医院，是经卫生行政部门审批的华南重点精神疾病诊疗示范基地，也是华南地区精神领域发展最快，医院。医院自成立以来，依靠先进的诊疗技术、京沪三甲权威的专家队伍、特色的治疗方法，治疗治愈率居华南首位，迅速发展成为华南精神疾病诊疗领军品牌。

精益求精　天道酬勤

作为东莞规模居医院，医院精神科大积极引进和培养高级技术人才，医院目前拥有代表国内精神心理疾病临床最高技术水平的精神心理专家团队，专家从医经历都在40年以上，拥有精神疾病领域杰出的学术研究理论成果与丰富的临床诊疗经验，理论功底深厚，加上多年临床治疗经验，真正做到"专家、专病、专研、专治"，让患者治疗更放心、更安心。

所以下面也是医院精神科为大家描述了一些简单的神经衰弱该怎么去好好调理，如有不懂的地方下面有我们的联系方式，医院咨询。

神经衰弱该怎么去好好调理呢?病情描述：最近几个月，总是感觉睡眠质量不太好，晚上容易醒来几次，而且早上起来也容易头晕，白天工作很忙，压力也比较大。现在情况更加严重了，很容易救护头晕乏力，甚至是失眠，多梦，注意力不集中。不知道该怎么办。医院检查是得了神经衰弱，也不清楚生活中该如何调理。

针对于这种情况，医院精神科专家指出：引起神经衰弱的因素有很多，人体肾精的过度损耗、五脏六腑脏器的精气损耗、工作压力强度大等等。当神经衰弱产生之后，人体会有一种“惯性”不熬到那个点人就是不想睡觉。神经衰弱其实也分强跟弱的，我之前是相对较弱的那种，调节过来比较快，大概2个月左右的时间：

1.准时上床，准时起床。为什么这么说呢，上了床之后一定不要玩手机，即使你睡不着也要安安静静的躺着，脑袋放空，什么都不想就行，睡不着也要把身体的运动调到最低最低，以便于身体的自我修复展开。正常人的睡眠神经是22点-23点之间会比较困了，这个时候是比较想睡觉的。中医里说：阳入阴，人才能入眠，你睡不着，说明阳气外浮。

2.白天坚持适度的有氧运动。这里强调的是适度，不是你到健身一顿操作，然后大汗淋漓的样子，那样的锻炼方式只能适得其反。中医中，汗者，精气也。大汗伤阳，本来你阳气就不足了，阳气已经不能自主的潜伏到肾精中，你再运动强行调取阳气，身体只会越发的虚弱，神经症也越发的难痊愈了。适度有氧运动，这里建议：快走，快走到身体微微发热即可;太极拳，自己找找太极的视频，学着练练。

3.彻底杜绝淫秽信息。在这个黄片泛滥、淫秽信息产业化的年代，其实要说不受黄色信息污染的孩子，其实少之又少了。我接触过的大部分人神经症的产生都是自己一手造就的，半夜三更看黄片，习惯性的sy，肾精的亏损、习惯性的看淫秽信息，你不得神经症谁会得啊。

4.睡前泡脚。人体的经络主要集中在脚上，睡前泡脚有利于睡眠，活血的作用。无论春夏还是秋冬，泡脚都是百利而无一害的。水温的话，春夏可用凉水但不要过于凉，秋冬的水也不要过于热。我个人四季都是40℃的温水泡脚，偶尔加些艾叶、枸杞子、生姜等。

神经衰弱该怎么去好好调理呢?以上就是关于神经衰弱的调理方式。神经衰弱的调理方式也不是很难，要多注意休息，也可以咨询医生的指导和建议，并不是什么严重的疾病，采取正确的途径及时治疗和预防就好。

温馨提示:患有神经衰弱的朋友一般出现一些小问题,往往都不会先想着检查和治疗,等到病情严重时才会惊慌失措的治疗,所以患有神经衰弱的平时就需要改变这种想法,在生活多多注意自身的健康,出现异常的症状表现,医院检查,现在的疾病在早期的及时对症治疗,一般都可以很快的治疗好。康复

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