什么是心理健康

——健康的人须具有的心理能力

今天是世界mentalhealth日，mentalhealth这两个词在中文里面有两个翻译：精神卫生和心理健康，似乎精神病学界和心理学界各自保持着自己喜欢的翻译，但是无论如何，正如世界卫生组织（WHO）所说：健康不仅仅是没有疾病，而是一种身体、心理和社会层面都完好的一种状态。因此，心理健康恐怕绝对不仅仅是说一个人没有疯就是心理健康了。那么，心理健康应该是一种什么状态呢？

首先，世界卫生组织发布的国际疾病分类第10版中，关于精神与行为障碍的分类共有11类个精神疾病，如果被精神科医生诊断为其中任何一个疾病，那么这个人就不能算是心理健康了。

那么，如果没有这个精神疾病的任何一个，是否就心理健康了呢？答案恐怕是：我们多数人都处于亚健康状态而已，谁没有一点心理上的问题？（不信么？那么不妨让一个人去精神科医生那里，只要坚持说自己没有任何心理问题，看看能出来的有几个？）

说到这里我们就想知道：到底一个心理健康的人应该是什么样子的？老天，对于一个心理健康专家来说，这个问题恐怕也不容易回答哦！

学术界的一个所谓的科学答案恐怕是：

第一，你没有个病的任何一个；

第二，你的认知、情感、意志力、行为都在一个统计学的正常范围（好吧，常模均值的两个标准差之内即可）；

第三，你被你所在的文化所接受（简单说，就是周围的大家都说你挺好）。基本上，这个答案即使知道了，我们还是不知道我们到底距离心理健康有多远？最要命的是，谁来用这个判断我们的是健康的？（现在我们知道了，到医院很难开健康证明，只能开没病证明。）

那么，我们能否有个清单，对照一下，看看我们距离真正的心理健康有多远呢？（要死也要死个明白，对不？）

年，精神分析学界的活化石肯伯格（OttoKernberg）老先生提出了一个让大众很飘忽的概念——人格组织（PersonalityOrganization），被定义为：一种代表了那些表征人格本质的内心结构，并决定一个人在处理与自身以及人际关系方面的功能，抽象吧？结果肯伯格遇到了与当年爱因斯坦提出的相对论一样的情形：几乎没有人懂！

好在肯伯格老先生人家不在乎世人怎么想，与他的学生Clarkin继续工作，继续闭门造车，利用人格组织这个概念开发了一个评估我们人格的工具——人格组织结构性访谈（StructuredInterviewofthePersonalityOrganization，STIPO）。可以对一个人健康内心的六大领域进行评估：

表1健康人格组织的六大方面描述

（摘录并译自Clarkin,YeomansKernberg,）

似乎，我们开始从肯伯格的工作中看到解决问题的希望了，不过，对大众来说，可能还是一脸懵逼：心理健康？到底是什么东西啊？

好吧，来个庸俗版本的心理健康标准吧！理想的心理健康有些什么？其实就是一个人要具有这些能力：

第一，信任的能力。

信任不是说信一个人就可以的么？还是一种能力？其实每个人都有一些不敢信任别人的地方，这个是正常的，但是不用让信任问题严重影响到你的人际关系即可。问问自己：这个世界上，至少有一人我可以信任到无话不谈么？可以与ta交换内心深处的秘密而不怕被伤害么？

第二，爱的能力（包括了建立和维持亲密关系的能力）。

弗洛伊德说：能够去爱、去工作，就是健康的。老弗还说：爱有两种，自恋的爱与客体的爱。不多说了，看这个链接：







































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