幸福是什么游弋于快乐与现实中的一种ld

刘军连出诊的医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_9237350.html

来，你高兴吗？

我高兴啊！

我能让你更高兴！

这是《你好，李焕英》电影中经典的台词。

一场车祸，一次穿越

只想为妈妈的幸福快乐保驾护航！

幸福是人生中重要的情感体验　　晓玲的幸福是源自为焕英追求快乐；焕英的幸福融合了孩子的健康快乐和为人父母的意义；还记得剧中常听到的一句话：我的女儿，我就让她健康快乐就行了！我们都在为电影中的李焕英流泪，但不要忘记，平凡生活中，每个人都有属于自己的“李焕英”，每个人都拥有属于自己的幸福。

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幸福感模型

　　幸福是用以描述个体最佳体验和功能的心理构念。罗切斯特大学(UniversityofRochester)的RichardM.Ryan和EdwardL.Deci于年提出了基于快乐论和实现论的“幸福感模型”。该模型认为幸福是由基于快乐论和实现论的幸福感组成，二者存在交叉但也有所不同。

快乐论

Hedonism幸福是一种快乐的体验，将幸福界定为获得快乐和避免痛苦。幸福由生活满意度（生活总体质量）和情感体验（积极情绪、消极情绪）组成。

实现论

Eudaimonism幸福不仅仅是快乐，应包含意义和自我实现，将幸福界定为个体自我完善、自我潜能实现的程度。?个人展现幸福感(PersonalExpressiveness,PE)个人全心全意地投入活动中时，意识到自己的潜能得以充分发挥，达成自我实现的体验，是实现自我的愉悦Waterman()。?心理幸福感(PsychologicalWell-being,PWB)一个幸福的人首先在于其拥有心理上的健康，这种健康状态主要反映在人们的情感方面。Ryff和Singer(，)归纳出幸福的六个成分：自我接受、个人成长、生活目标、良好关系、环境控制、独立自主。?自我决定理论(Self-determinationtheory,SDT)基本心理需要理论是自我决定理论的核心理论，包含人类最基本的心理需要：

胜任需要（Competenceneeds）

个体相信自己具有完成某项任务的能力水平

自主需要（Autonomyneeds）

个体可按照自身意愿控制自己的行为，感知自己是自身行为的控制者、发起者

关系需要（Relatednessneeds）

个体可感受到自己与重要他人能保持良好的关系三种基本心理需要会影响到人类心理健康，对决定人类行为有关键作用，被自我决定理论作为幸福感的基本因素（RyanDeci，)。

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幸福指数排名

　　联合国发布了《全球幸福报告》，该报告调查数据来自个国家和地区，从每个国家和地区的人均实际GDP、社会支持、健康预期寿命、自由度等方面进行评选。年中国幸福指数排行榜中，中国台湾排行第25位，中国香港排行第78位，中国大陆排行第94位。每年的世界幸福指数排行榜中，北欧五国芬兰、丹麦、挪威、瑞典和冰岛都位列前十。年《全球幸福报告》部分排名纵横查看-年世界幸福报告，发现年中国大陆幸福指数的排名为第79位，年排名为第86位，年排名第93位，年排名第94位。由此可见，随着物质生活越来越丰富，中国大陆人民的幸福感反而有所下降。年世界幸福指数排名年世界幸福指数排名年世界幸福指数排名年世界幸福指数排名-年中国大陆幸福指数排名折线图

那我们应该如何去提升自己的幸福感呢？

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提升幸福感

　　人生最好的状态，在于寻找幸福的瞬间！幸福不是高不可攀的山峰，只要你细心寻找，总能发现一些美好的瞬间。不求完美，只求完整。当你想找到获得幸福的方向时，心理学家建议你可以试着回答以下问题：什么能带给你意义和使命感?什么能带给你快乐?你擅长做什么?请尽可能多地写下你曾经从事过的，让你感到有明确目标感、快乐感以及能够发挥自己优势的事，找到它们相互交叉的部分。那一定是幸福的方向！此外，从身边的小事开始，提升自己的幸福感。01停止抱怨，享受工作　　02用心陪伴，用心关怀　　03做好计划，远离焦虑　　04拒绝拖延，迎接挑战　　05看淡得失，学会满足　　

愿每一个追求幸福的你，

都能得偿所愿！

参考文献[1]盖笑松主编.当代心理科学理论精华[M].长春：东北师范大学出版社,.06.[2]邢占军,黄立清.西方哲学史上的两种主要幸福观与当代主观幸福感研究[J].理论探讨,(01):32-35.[3]RYANRM,DECIEL.Onhappinessandhumanpotentials:Areviewofresearchonhedonicandeudaimonicwell-being[J].AnnualReviewsPsychology，，52:-.

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