攀登四姑娘山大峰二峰,你该带什么装备

四姑娘雪山，从右边至左，依次为大、二、三、幺妹峰，

君子裕

完成人生第一座雪山，除了知识和体能的储备外。装备上也要准备充分。

雪线之上×雪山之巅高山协作队出品

装备清单专辑

??听读此文四姑娘山，是在成都就能看到的雪山。成都遥望四姑娘山，高耸山峰为幺妹峰，被誉为蜀山皇后，

alllphoto四姑娘山位于四川省阿坝州小金县。这里雪山林立、海子密布、树上挂满了松萝，山坡上铺满了草甸，山谷里随处可见瀑布。四姑娘山长坪沟水库附近，

李想Scott-Lee交通便利，从成都出发到镇里只需4小时。种种因素，让这里成为了户外天堂，被称为“东方阿尔卑斯”。其中，四姑娘山大峰（海拔米）和二峰（海拔米），最引人注目。也是众多山友的第一座雪山之选。这两座山峰能被众多山友选中为第一座，是因为：

路程不长，从镇里出发到登顶，大峰只有14公里距离（二峰16公里）；其中从大本营到登顶，大峰只有3公里（二峰4公里）距离；

没有技术路段，对高阶登山技术没有太多要求；

一年四季都可以攀登，而且向导多，四姑娘山镇里十几年经验的登山好手比比皆是；

不过，对登山者来说，要想登顶至少还有两个难点：山峰具体情况不清楚（无法衡量自己是否胜任），对所需装备不了解，不知道该如何置办。前一个问题，我们之前有详细路路书（文末附上了）；第二个问题，就是本文要为您解决的。我们将结合四姑娘山的地形地貌，并且联合当地知名向导，告诉您该如何置办第一座雪山的装备。老规矩，从头到脚，依次介绍。头部登雪山，保暖是第一位的，因为冲顶是凌晨出发，一天中气温最低的时候。而头部又是保暖的重中之重，人体大约50%的热量是通过头部散失的。大峰平台附近的日出，日出前后也是一天中最冷的时候，要想惬意的看日出，头部保暖一定要做好，

雪山之巅高山协作队抓绒帽或羊毛帽（必须）冲顶时可能会有大风，戴一顶帽沿能将耳朵裹住、温暖舒适的抓绒帽，身体热量才不会消散。帽子太短，露在外面的耳朵被冻红，攀登时总想搓一搓、拉下帽子，既挨冻又分神。11~次年4月，可以考虑羊毛帽，同等重量下能提供更好的保暖性能。大峰垭口转山脊路段，头部保暖还可以借助冲锋衣的帽子进一步加强，让你在美景来临时从容观赏，

雪山之巅高山协作队头巾（必须）为脖子提供保暖，可以戴一个速干头巾做围脖，拉上可遮住鼻子，为冰凉鼻尖保暖。11~次年4月，可以考虑带抓绒厚头巾，提升保暖性。墨镜或雪镜（必须）高海拔的紫外线会让眼睛刺痛，需要佩戴雪镜或者墨镜防护。即使阴天也要戴雪镜，否则高海拔未经过滤的强紫外线将对裸眼产生刺激，严重可导致雪盲，让夜晚痛不欲生。近视山友可以购买带有近视夹片的墨镜，或者是兼容眼镜的雪镜。头灯（必须）大峰一般是凌晨4点起床，5点出发；二峰一般是3点起床，4点出发，起床后整理衣装、出发后行走都需要用头灯照明。建议亮度不低于流明。携带1-2套备用电池，应对低温导致的电力下降。冲顶时的情况，可靠的有一定亮度的头灯十分必须，

雪山之巅高山协作队防晒霜（必须）海拔越高紫外线也越强烈，登山一天6~7小时暴露在高海拔阳光下，此时你和脱皮只有一层防晒霜的距离。建议选SPF50+的防晒霜，凡暴露的皮肤，如额角、脖子、耳沿都要仔细涂，哪里没涂，哪里就会脱皮。海拔每上升米，紫外线提升4%；此外，雪面能反射80%－%的阳光。两者叠加会导致雪山的紫外线格外强烈，防晒务必重视，

雪山之巅高山协作队头盔（选带）可防护头部免受落石和落冰伤害。但大峰和二峰这两个风险相对都较低，可以根据个人情况选带，或者是看向导的安排。

躯干

雪山攀登，身体的防风保暖也是非常重要的一环。

保暖没做好，很容易导致体力不支、乏力、拉肚子等情况从而影响登顶。

大峰和二峰，一年中温度大致如下：时间冲顶时温度白天温度5~6月-10~-5℃-5~0℃7~9月-5~5℃5~15℃10~11月

-10℃

风大

0~5℃12~4月

-15℃

12~1月风特别大

2~3月风特别特别大

-5~0℃躯干保暖，主要是灵活运用三层穿衣法：

6~10月，天气温暖、湿润。衣服建议：冲锋衣+抓绒衣+排汗衣，冲顶包带一件排骨羽绒备用。

裤子建议：冲锋裤+抓绒裤+排汗裤。

11~5月，天气寒冷，风大。衣服建议：冲锋衣+羽绒服+抓绒衣+排汗衣或者是：厚羽绒+抓绒衣+排汗衣；

裤子建议冲锋裤（软壳裤）+抓绒裤+排汗裤。

大峰山脊，

雪山之巅高山协作队很多山友会担心穿太多出汗，这个担心基本没有必要，冲顶时温度通常都是0°以下，其次可能还伴随着大风（风冷效应会降低体感温度），另外高海拔动作比较慢，所以很少会出汗。

排汗衣裤（必须）

登雪山时，白天去大本营的路上，或者冲顶时偶尔步子走的急了，难免会出汗。

出汗以后，如果不能及时把汗水从身体排出，不仅会感觉“透心凉”，还可能导致失温、感冒等问题。

速干材质的内衣可以迅速吸收汗液，让皮肤保持干燥的同时，加快汗液的蒸发。

贴身内裤和文胸，也要选择速干材质的。

抓绒衣裤（必须）

抓绒衣温暖透气又价格便宜，必备，穿着在内衣外面作为保暖层。

抓绒裤，很多户外品牌都没有抓绒裤这个品类，可以买“内层长裤”或“排汗保暖裤”。

12月~4月，营地穿的抓绒裤可由羽绒裤替代。穿得暖和可为登雪山保存体能。

大二峰必经之路石板热，去往大本营路上如果天气好，可以把外层脱掉，穿着抓绒衣走，

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羽绒衣（必须）

6~10月，带一件充绒量80克左右的羽绒服，夜晚可以用于营地保暖、冲顶时放在小包里备用。

11~5月，带充绒量克左右的羽绒服，用作保暖。

穿日常的长款羽绒服会不方便登山，太厚重就不易塞进小包。

4月底，厚羽绒还是很必要，

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羽绒裤（选带）

12~4月，可以考虑带羽绒裤，在营地穿。

冲锋衣裤（必须）

冲锋衣裤可以帮你抵御寒风和冲顶路段的湿雪，尤其是６~9月，气候湿润，雨雪多，必备。

要想更好的防护效果，可以选择静水压高于mm的产品或者是选购有Gore-Tex或eVent薄膜的。

腋下与腿侧最好有透气拉链，可以在热的时候透气。

6~9月前往，可能是潮湿的天气，图为二峰大本营附近，

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软壳裤（选带）

10月~5月，外层可以选择软壳裤，提升穿着舒适度。

足部

一路上有稀泥路、泥土路、草甸、碎石坡，雪地等各种路段。

给足部提供足够的防护，十分必要。

二峰登顶前的山脊，是一个碎石坡，

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防水中帮徒步鞋（必须）

一双防水、抓地力强（Vibram鞋底）、中帮的徒步鞋是必备。

推荐重装徒步鞋，鞋底比较硬能够提供足够支撑，能够面对大、二峰冲顶路段碎石坡。

不能穿越野跑鞋、跑步鞋，保暖和防护性不够。

二峰小碎石坡，被雪面覆盖后更容易崴脚，

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羊毛袜（必须）

长达4~6小时的凌晨冲顶中，双脚距离冰冷岩石和积雪只有鞋袜的距离，想靠不断行走和跺脚取暖是不可取的，必须给足部足够的保暖防护。

普通长袜的保暖性远不如羊毛袜，建议穿1双速干袜+1双羊毛袜，或2双羊毛袜，登山时双脚温暖也是快乐。

雪套（必须）

雪套虽小却很重要，少了它可能雪落进鞋里导致脚冷脚湿。

尤其是大二峰春季积雪较厚，非常必要。去大本营一路无积雪，穿雪套可挡烂泥路。

雪套有拉链和魔术贴两种，选魔术贴的穿脱方便，拉链可能会卡住坏掉，戴着手套也不好操作。

11月，二峰山脊路段，没有雪套肯定不行，

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冰爪（选带）

3~6月春雪来临，链式冰爪是上山必备，否则滑倒的几率大大增加。如果个人有登山冰爪，当然防护效果更好。

其他月份如果山上没有大雪，可以不用携带。

穿着建议冰爪从二峰下撤，

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手部装备

主要是手套、登山杖、冰镐。

登山杖（必须）

从镇里出发一直到登顶都需要用到，尤其是碎石坡路段，可以起到很好的支撑效果。

推荐铝合金材质，不要选择超轻款（耐用度可能不行）。

二峰大本营附近路段，

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手套（必须）

5~11月可以用一双防风的手套，如果手部比较耐寒，抓绒手套也可以。

12~4月天气寒冷，可以考虑戴2双手套：一双抓绒手套来保暖、一双防水手套来防雨雪。

冰镐（选带）

1~5月雪大，冲顶的时候会使用冰镐，其他月份可以使用登山杖。

首次登雪山，很可能没有冰镐，可以找登山公司租赁。

年5月，雪厚，冰镐更加合适，

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露营装备

从镇里出发，登顶后再回来，一般是2~3天，要在野外露营1~2天（有人选择先在长坪沟露营一天，充分饱览当地美景的同时，能更好的适应高反）。

所以，各类露营装备是必须的。

登山包或驮包（必须）

装载上到大本营的装备。

可选一个选背负系统好、结实耐摔的65升登山包即可，或者是90升的驮包也可以。

大包建议不要自己背，而是雇马匹驮，把体力留给冲顶。

很多人可能觉得从镇里到大本营没多少路没必要雇马驮装备，但实际因为高海拔的缘故，会非常耗费体力。

建议雇马驮装备，甚至可以骑马上到大本营，节约体力，

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冲顶包（必须）

第二天冲顶时大部分装备留在本营，只背一个冲顶包，选一个20~30L的轻量运动小包即可。

冲顶包装保温杯、1顿路餐、羽绒服、雪镜和头灯备用电池等。凌晨起床到出发时间紧，应该在睡前就收拾好。

冲顶时背的小包，

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帐篷（选带）

大峰大本营的海拔约米（二峰大本营海拔米），有简易石头屋住宿，会比露营暖和一些。

若选择露营，可携带专为高海拔设计的高山帐，或者是四季帐。

除遇暴风雪把帐篷封得严严实实，露营时需保持帐内通风，可以支起帐篷透气窗、或者是打开内帐门上半边的纱窗。

羽绒睡袋（必须）

不管是住大本营的石头屋还是帐篷，都需要羽绒睡袋，不要选人造棉睡袋，体积太大不适合登山。

舒适温标建议：

6~9月，-5℃及以上；

10~5月，-15℃及以上。

睡垫（必须）

睡垫必带，它是你与大地的隔热层，没有它你的热量不断被大地吸收，睡袋也无法保暖。

以前几乎所有人都选可靠性强的泡沫睡垫，不易刮破且铺地即用，但是舒适度和保暖性不行。

近年来选气垫的人逐步增多，因为更舒服更暖和。缺点是如果扎破不好修补。

二峰大本营的石头屋，

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厨具（选带）

向导一般会带厨具做饭，所以只需带餐具即可。

也可以自带厨具加餐，可选分体式炉头和套锅，或一体式炉具，可2~3人共用，在大本营烧水做饭需提前在当地买食材和气罐。

护膝（选带）

可带护膝，既减轻膝盖负担又保暖，下坡时能为膝盖提供额外支撑。

最好选可外穿的护膝，可随时穿脱。

保温杯（必须）

选1L左右、且轻巧一点的保温杯，体积过大冲顶包放不下。

保温杯内可冲泡腾片、葡萄糖粉、咖啡、奶茶等。

食品（必须）

从四姑娘山镇（日隆镇）出发，两天完成登山的话，需准备5顿饭：2顿午餐、1顿早餐、1顿晚餐和1顿备用餐。

一般向导会准备早晚餐，而路餐需要自己携带，建议携带一些碳水化合物类的可口零食。

去大本营的路上可以携带泡腾片，补充电解质。冲顶时建议带上几块糖或者是能量胶，补充一路消耗的能量。

傍晚在大本营可做饭，也可吃冻干米饭。但建议首选好好做一顿饭，吃饱吃好，第二天才有力气冲顶。

大本营晚餐，荤素搭配，好吃有营养，

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药包（必须）

必带药包，若半途突然生病可先治疗。如感冒药（预防为主，感冒不要上高原）、肠胃药、高反药、消炎药、过敏药、云南白药。

还可以携带温度计和血氧仪，每天用血氧仪观察身体状况。

写在最后

接触过不少有意尝试大二峰的山友，因为不了解情况，置办装备时要花费很多时间咨询。

希望这份清单可以帮计划去四姑娘山大峰或二峰的你顺利挑选装备，踏上期待的登山之旅。

如需本文装备清单表格，可在后台回复“大二峰装备清单”获取。

如需路书，欢迎点击：你的人生第一座雪山，可以从四姑娘山开始

鸣谢——感谢“雪山之巅攀岩体验馆”俱乐部提供路线详情、照片以及校对。如想了解更多山峰信息，可联系

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