万万没想到，这些生活中常做的事，居然能

朋友们互相开起玩笑时，

总会蹦出那么一两句，

“今天你的美快要亮瞎我的眼了”

“给你一道光，闪瞎你的眼！”

“......”

但，你知道吗？

按中国残疾人联合会的数据，年我国视力残疾人数已达万，按13亿人口粗略估算，每人中就有1人无法看清这个世界！

我国是全世界盲人最多的国家！

别以为你离“瞎眼”距离很遥远，

危险其实一直潜伏在你左右！

中山六院眼科主任夏朝霞指出，日常生活中这几种情况分分钟让“眼瞎”离我们更进一步！

一、隐形眼镜选择或配戴不当

现在近视人群越来越多，很多人为了美观和方便，都会选择配戴隐形眼镜。但是，长时间戴材质不好的隐形眼镜很容易对眼角膜造成损伤！

由于眼角膜代谢所需的百分之八十的氧气来源于空气，戴上软性隐形镜片后，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，眼球表面缺少了泪液的清洗润滑，时间一长镜片就会与角膜紧紧贴在一起。

要是不慎戴了材质不佳的隐形眼镜，房水中乳酸含量增高，泪液交换受限或镜片机械性刺激的物理因素等可引起不同程度的并发症，如角膜敏感度降低、角膜感染等，还有几率发生角膜变形及角膜新生血管、过敏性结膜炎等。这些并发症轻者引起眼部不适，重者可影响视力甚至失明。

以下情况最好避免戴隐形眼镜或美瞳：

◆患有眼部疾病

◆女性经期、孕期

◆游泳、洗澡时

◆感冒期间、眼睛感染发炎期间

◆长时间乘坐飞机时

◆工作环境差

佩戴隐形眼镜注意事项：

◆医院进行正规验配，调整佩戴参数后，方能达到最佳佩戴效果。不经正规验配随意购买，可能导致影响视力。

◆应尽量缩短配戴时间，每天配戴最好不要超过6个小时，尤其不可过夜，平时尽量以框架眼镜为主。

◆拿取隐形眼镜时，应先洗手并“晾干”。

◆化妆前应先戴上隐形，卸妆前应先取下。

二、高度近视

据《国民视觉健康报告》显示，年我国近视的人群约4.5亿，以13亿人口来算，每3个人就约有1个人近视。如果这个情况不加以控制，年，也就是2年之后，我国近视人数将达到7亿，失明人数将超过万！

而高度近视容易发生眼底变化，出现各种并发症，如视网膜病变（视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等）、黄斑病变（黄斑出血，脉络膜新生血管等）、青光眼、白内障等眼部疾病。

这些，就是失明的主要原因！

如何把伤害降到最小？

1.合理用眼

不要长时间使用眼睛，不要长时间久坐，可以不定时的起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。保证合理的用眼距离，书本、手机和电脑屏幕离眼的距离保持在45厘米左右。多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涉的症状；保证充足有效的户外活动时间，每天2小时左右。

2.定期检查眼睛度数情况

每年都要重新验光看一下度数变了没有，以及佩戴的眼镜是否还合适。如果多年不更换眼镜，眼睛度数的改变以及镜片的磨损，都会造成眼睛额外负担。通常建议，2年更换一次眼镜。

3.避免进行较为剧烈的运动

如跳水、蹦极、拳击、跳高、过山车等。在进行其他运动的时候也要保护头部和眼睛不受撞击。高度近视者还应该尽量避免游乐场中较为刺激的游戏，例如过山车等。

4.可适当服用护眼营养品

花青素、叶黄素、越橘提取物和β-胡萝卜素可以缓解视觉疲劳，改善暗环境中的视力及提高注视效率。

5.少吃含糖饮料及食品

糖摄入过多，会影响眼球壁的坚韧性，加深近视度数。建议少喝碳酸饮料；少吃糖果和高糖食品，如糖果、巧克力等。

三、激光笔使用不当

激光笔为啥那么可怕？

当激光穿过眼部屈光系统时，被投在视网膜一个小点上，使这个点温度快速升高，瞬间杀死视网膜感光细胞。

注意事项

不要给儿童购买激光笔作为玩具使用。

使用激光笔时避免照射人体眼睛、皮肤以及衣服等。

四、长时间受紫外线刺激

看过《金枝欲孽》的朋友们应该都知道，如妃失女后长时间看雪，双眼一度看不见东西。

她这患的其实是“雪盲症”！积雪对阳光的反射率很大，大面积的积雪在强烈阳光的照射下会反射紫外线强光，易灼伤角膜和结膜，导致视力受损。户外活动中，遇到此类意外的几率较大，需要小心谨慎。

如何把伤害降到最小呢？

如果出现雪盲症的模糊、眼痛等症状时，要立马闭眼休息，有必要时可以涂上具有抗菌作用的眼药水或眼药膏。

一般情况下雪盲症的症状可在24小时到3天之内恢复。但是如果多次患病会逐渐导致视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至永久失明。

五、玻尿酸注射失误

爱美之心人皆有之，现在医美盛行，女生打玻尿酸美容已经不是什么新鲜事。一般情况下，在正规的医疗机构进行手术的安全性还是有保障的。但要注意，一旦不慎选择了“三无”机构，发生玻尿酸注射失误，就有可能阻塞视网膜中央动脉，导致视力损伤，视力急剧下降。

注意事项

一旦出现注射玻尿酸后视力急剧下降，应于发现视力下降后90医院就诊，争分夺秒进行视力挽救；否则视力损伤将难以挽回。

在此提醒大家：

一定要找正规的医美机构，

要对自己的身体健康负责！

眼睛是心灵的窗户，

保护它是一道

永恒的命题！

所以，从今天开始，

丢掉一些不良习惯吧！

完

来源：健康大河南

编辑：市妇联宣传部

本期推广：牧野区妇联新乡女性编辑部

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