第一次自驾去西藏,需要做哪些准备工作

进藏注意事项

现在西藏疫情已经基本解除，只带上身份证和健康绿码就可以自驾前往西藏，以下是首次去西藏必须注意的事项！

[以下人群不宜西藏旅游]▼

一、各种器质性心脏病，显著心律失常，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；

二、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病；

三、糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；

四、患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下但全身及呼吸道症状明显者；

五、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症；

六、高危孕妇。

[进入西藏旅游需带药品]▼

感冒药品、胃肠类药品、止痛药、头痛散、葡萄糖口服液、邦迪、感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的红景天胶囊、肌苷胶囊（至少提前2周服用）、西洋参含片等。

[西藏旅游的最佳季节]▼

晚春盛夏（5-11月）进入高原最好。这一时期的空气湿度、气温都非常好。春季，万物复苏、鸟语花香，会感到神清气爽，这一时期拉萨气温一般在5℃-18℃之间；

在夏季，气温虽有升高，但最高气温也不会很高，全区夏季平均气温只有7℃-19℃，拉萨地区夏季的最高气温一般也不会超过30℃。人在这样的气温条件下会有舒适感。

夏季的降水量明显高于其它季节，6-9月份的降水量占全年降水量的90%，并且下雨多在夜间，这样一来就使高原的干燥气候有所缓和。因此，在西藏，夏季是一年中气候最宜人的季节。

这个季节内绿草如茵，树木枝叶繁荣，到处一派生机，使人心旷神怡。同时，由于春夏季各种植物生长繁茂，光合作用强，加上气压相对升高，使得空气中含氧量为之增加，从而机体的缺氧状态得到一定的改善。

[藏旅游应注意的其他健康事项]▼

1、注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。

雪盲会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常须5～7天。

3、西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

4、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

5、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

出发前的准备▼

一、心理准备：

西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，随着最近两年自驾的热潮，不少人已经去过西藏了。只是与其它地方旅游不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先我们大家不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事，我们也会准备应急氧气随车携带。

一般来说初到高原都有2到3天的适应期，所以到时大家不要紧张。在高原地带，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，会有头痛、全身肌肉痛、失眠等现象。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1到3天后，一般都可使上述症状好转或消失。

但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。有不舒服的时候就给我们出行领队说，我们好及时了解你的情况以便做相关的处理。初到高原，最好少洗澡，千万不要让自己感冒了，多喝水少剧烈运动。另外，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。保持乐观心态就像在一般地方自驾游一游，不要心里一直惦记我们在海拔多少米上。

二、物质准备：

这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西在西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。

三、西藏需要穿什么样的衣服？带什么东西？

冲锋衣抓绒、登山鞋或旅行鞋，毛衣、保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口，且西藏早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）防紫外线太阳镜、防晒霜、润唇膏、水壶及洗漱用品、自用药品，相机/胶卷/笔记本/手电/充电器。另外，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四、关于药品：

一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。高原安红景天肌酐口服液

自驾去西藏用什么样的车▼

相信大家看到五菱宏光、QQ等

各种“神车”进藏的新闻也不少了

所以经常有粉丝问我们藏地密码

“小编，轿车能不能进藏？我的车是XXX可以吗？”

今天就来给大家解答这个“终极难题”！

丨到底什么样的车才适合自驾进藏？丨

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保有量大容易修的车

再好的车也会坏，更何况进藏很多路况都比较差，车子难免会出现一些问题。

如果驾驶的是比较小众或者昂贵的车子，配件都没有，只能叫拖车拖回来，那成本就太高了。

高底盘的车

就拿川藏线来说，该线全长余公里，途经之地很多地方道路崎岖、坡高路陡，普通家用轿车底盘过低，很容易在路上抛锚。

若是深度自驾，进藏后还想走一圈大北线的话，不想被刮底更要选择底盘高的车，当然装上底盘护甲就更好了。

带四驱的车

若遇下雨、下雪这类恶劣天气，道路会变得泥泞不堪。如果你选择带四驱的车就会帮你快速通过，还可以增加行车安全性。

去一些游客少的地方探险，路遇湿地、盐湖，在雨后很容易陷车，更需要一辆四驱系统比较强的车。

好马配好鞍，除了对车有要求，也要求驾驶员有非常丰富的自驾经验。

去年4月，吴京新电影《攀登者》在西藏拍摄期间就用到了我们藏地密码户外的车队，配备专业的剧组拍摄都是寻找有经验的车队，新手可万万不敢去冒险。

（西藏的雨季主要集中在7、8月，由拉萨至藏东南林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里的路况在雨季确实较差，路遇水坑和过河时必须下车探探水深。）

轴距长的车

长轴距的车行驶稳定性比短轴距的车好，开车进藏路程基本都在数千公里，特别滇藏路况又特别恶劣，烂路高速行驶时短轴距的车颠簸会更厉害，转弯时更容易甩尾。

曾有朋友开着某进口品牌的两门短轴越野车进藏，回来的路上就因为在沙石路面拐弯过快而发生了侧翻的事故。

有人说，“那我沿途车开慢点不就成了吗？”话虽有道理，但藏区路上车辆相对较少，一个地方离一个地方路程远，如果不能保持一定的速度，就很难按照计划旅行。

排量大的车

高原地带空气稀薄，人会有高原反应，车也一样！更准确地说：车辆发动机的空气吸入量减少，动力会明显变弱，所以选择一款排量大的车型，加速超车会更加从容，所以窝轮增加的车比自然吸气的车动力更胜一筹！

空间大的车

选择这类车没有其它原因，主要就是因为空间大的车可以带的东西会更多。当然，空间大了，不仅可以装更多的东西，而且坐着也很舒服。

尤其是阿里北线这样的长途路线，每个人至少要备半个月的衣物、行李，空间小的车根本无法满足需求。

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